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成都養老院告訴你每天吃瓜子有什么好處？
瓜子的營(yíng)養、功效?
瓜子營(yíng)養豐富，包括：維生素、蛋白質(zhì)、油脂、脂肪、不飽和脂肪酸等等，對補充營(yíng)養需要、調節身體非常好。
而就功效來(lái)說(shuō)，瓜子味甘、性平具有化痰定喘、保護肝臟的作用，對于一些病癥，例如，高血脂、動(dòng)脈硬化，醫生會(huì )建議患者可以適當的吃點(diǎn)瓜子調節。
瓜子營(yíng)養高、功效強，老少皆宜，那么具體食用好處有哪些?
保護心血管
我們知道瓜子中脂肪極高，適合大家食用，但這些脂肪中不含膽固醇，所以大家可以放心食用，同時(shí)，瓜子中的脂肪，大多是對身體有利的不飽和脂肪酸，其中以亞油酸更突出，這種物質(zhì)能降低血脂，對預防動(dòng)脈硬化非常有效。
降低血壓
食用瓜子，可以吸收鉀離子，鉀離子對保護心臟非常好，進(jìn)而能避免血壓升高，對降低血壓、維持血壓平衡非常好。
促進(jìn)生育
備孕的男性，不妨吃點(diǎn)瓜子，主要是瓜子中的蛋白質(zhì)很豐富，同時(shí)，還有精氨酸成分，精氨酸能構成精子，備孕的男性吃一點(diǎn)瓜子，能很好的促進(jìn)生育。
抗衰老
在瓜子中還有較多的維生素E，這種物質(zhì)具有較強的抗氧化性，對抗氧化、防止身體衰老非常好。
吃瓜子對身體的益處還是很多，如要了解更多，可咨詢(xún)壽而康成都養老院
