換季時(shí)，成都敬老院分享抗疲勞的方法有哪些？我們來(lái)看一下。

核心提示：每到換季時(shí)節，人總會(huì )感覺(jué)特別疲勞，這到底是怎么回事呢？我們該如何緩解疲勞？     這幾天感覺(jué)身體不適的人還不真不少。畫(huà)圖匠 從事建筑設計，他說(shuō)自己怎么睡都嫌不夠，“一大早出門(mén)吹了風(fēng)就頭疼”。@一路向北 的情況更糟糕，沒(méi)著(zhù)涼卻感冒了，迷迷糊糊地開(kāi)車(chē)還吻了別人的車(chē)尾。

以上癥狀，都可以歸結為換季綜合癥?，F在是春夏交替的季節，氣溫、濕度、氣壓等氣象條件不夠穩定，人體一下子還沒(méi)完全適應，所以容易感到不適和疲勞，而體質(zhì)較弱或敏感的人可能還會(huì )感冒、皮膚過(guò)敏、腸胃功能紊亂等，有些女性甚至會(huì )出現內分泌失調的問(wèn)題。

為了讓身體盡快適應季節的變化，就要積極行動(dòng)起來(lái)。早睡早起，安排合理的作息。對于辦公室一族來(lái)說(shuō)，抽空運動(dòng)，沒(méi)時(shí)間的哪怕走走路、爬爬樓梯都是好的。身體長(cháng)期出于“定格”狀態(tài)，新陳代謝慢，更容易無(wú)精打采。不宜持續工作，午休小睡二十分鐘到半小時(shí)，工作中隔半小時(shí)起來(lái)扭扭身體、伸伸懶腰，休息放松片刻。

如果不幸感冒了，初期要多喝水，飲食要清淡。喝粥是不錯的選擇，不但容易消化，還能減少有些藥物對腸胃的刺激。想要知道如何護理過(guò)敏皮膚、調節內分泌失調，以及更多對抗換季疲勞的辦法，就來(lái)城市通“愛(ài)說(shuō)”關(guān)注城市通小護士吧。

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